- A kánikula megviseli a szervezetet, különösen, ha még aludni sem tudunk.
- Sokan nem is tudnak róla, mennyi hűsítő trükkel védekezhetünk a meleg ellen, pedig a légkondicionálás mellett ezeket is jó bevetni.
- Hűsítsük magunkat a megfelelő ágyneművel, jó árnyékolással és akár rendszeres zuhanyzással is tehetünk a jó alvásért kánikula idején.
Mindannyian boldogabbak vagyunk, ha a nappalok hosszabbak, az időjárás nyárias és ledobhatjuk a kabátot. Ám a kánikula megviseli a szervezetünket, sokan szinte egyáltalán nem alszanak a hőség miatt. Íme a tippek, melyekkel a kánikulában valódi szentéllyé varázsolhatjuk a hálónkat.
1. Kánikula ellen: az alapszabály
Elöljáróban annyit kell tudni, hogy a szintetikus anyagokat száműznünk kell a hálóból. A természetes anyagok segítik a hőszabályozást: a pamut, a len és még a gyapjú is jó választás helyettük.
Miért jó megoldás ez kánikula idején a hálószobánkban?
Arról például már tanulmányok születtek, hogy a gyapjútakaró javítja az alvásminőséget. Ne csak az ágyneműnk, de a hálóruhánk is legyen természetes anyagokból.
2. Hűsítő ágyneműk a kánikula ellen
Számos helyen kaphatóak, érdemes a hűsítő takarót pamuthuzatba bújtatott gyapjúpárnával kombinálni. A természetes anyagok, különösen, ha antiallergének és valóban nincs bennük semmilyen szintetikus anyag, segítenek a szervezetnek a hőség elleni védekezésben. A Tencel lyocell szintén jó választás lehet, ha ágyneműt vásárolunk: ez az anyag nyáron hűsít, télen melegen tart.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Hűsítő matracvédő a kánikula ellen
Nem kell abban gondolkoznunk, hogy egy vagyonért lecseréljük az ágyunkat, matracunkat – bőven elég egy hűsítő matracvédő és párna, máris jobban fogunk aludni a kánikulában. A speciális módon szőtt nejlon rostszálak elvezetik a hőt, a matracvédő bónuszként még véd is a foltoktól és a szennyeződésektől, így a matracnak hosszabb az élettartama. Könnyen levehető, gépben mosható.
3. High-tech megoldásokkal a kánikula ellen: légtisztítók
Ma már nem feltétlenül kell nagy klímaberendezéseket beszereltetnünk, bizonyos légtisztítók ugyanis erőteljes légárammal hűsítenek is.
Miért jó megoldás ez kánikula idején a hálószobánkban?
De nem is ez a legjobb tulajdonságuk, hanem hogy a szezonális allergiától szenvedők nemcsak hűs, de pollenmentes hálóban alhatnak ezeknek a berendezéseknek köszönhetően – így a nyári hónapokban sem a hőség, sem a tüsszögés miatt nem kell álmatlanul vergődniük.
4. LED-izzókkal a hőség ellen
Azt eddig is tudtuk, hogy a LED-izzókkal pénzt és energiát spórolhatunk, az azonban csak az igazán nagy hőségben válik nyilvánvalóvá, hogy még egy olyan apró részlet is ronthat vagy javíthat a hőérzetünkön, hogy milyen izzó van az éjjeli lámpákban. Ha ezeket az izzókat választjuk, érdemes meleg, halvány fényeket elhelyezni a hálóba: könnyebben elálmosodunk.
Tippek kánikula ellen a jobb alvásért
5. Fényzáró függönyökkel a kánikulában
Aki járatos a különböző szellőztetési technikák világában, tudja, hogy nemcsak a hajnali szellőztetéssel, de azzal is fokokat csökkenthetünk otthonunk hőmérsékletén, ha megfelelően árnyékolunk.
Miért jó megoldás ez kánikula idején a hálószobánkban?
A fényzáró függöny nemcsak abban segít a hálóban, hogy hajnalban ne az első napsugarakra kelljen ébrednünk: távol is tartja a meleget.
6. Kánikula ellen: hűsítő zuhanyzás lefekvés előtt
Lefekvés előtt nemcsak az izzadtságtól szabadulunk meg egy hideg zuhannyal, de a testünk hőmérséklete is lecsökken tőle egy időre. Kombináljuk hűvös takarókkal, lepedővel, zuhanyzáshoz pedig ideálisak lehetnek ezek a termékek is: a citrus, a borsmenta elképesztően jó hatással lehet a szervezetünkre melegben.
Mi lehet még jó megoldás kánikula idején a hálóban?
A még intenzívebb hatás kedvéért tegyük a tusfürdőzselét egy időre a hűtőbe, vagy kapcsoljunk ki egy pár szemmaszkkal. Ha alvómaszkot viselünk, az pedig szatén vagy selyem legyen.
在 Instagram 查看这篇帖子
7. Szobanövényekkel a kánikula ellen
Trópusi paradicsommá változtathatjuk a hálószobánkat néhány szobanövény segítségével, ráadásul a levegő is tisztább lesz és a hőmérséklet is esni fog.
Miért jó megoldás ez kánikula idején a hálószobánkban?
Amikor a növények környezetében meleg van, nedvességet bocsátanak ki, hogy lehűtsék a leveleiket és a levegőt. A pálmák és a fikuszok, valamint a kínai örökzöldek a leghatékonyabb hűsítő növények.
További tippek kánikula ellen:
- Ne feledkezzünk meg a folyadékbevitelről!
- Ventilátor!
- Együnk könnyű ételeket!
- Ne szégyelljük magunkat: viseljünk kánikularuhákat, természetes anyagokat és hordjuk a hajunkat úgy, hogy ne legyen melegünk!
Forrás: Telegraph Fotó: Getty Images
