9 szextipp, amivel megmentheted a házasságodat

Több év házasság vagy a monoton mindennapok következtében ellaposodhat a kapcsolat és vele együtt a nemi élet is.
Szerencsére van visszaút és egy kis munkával fel lehet támasztani a szenvedélyt.
Lássuk a szakértők szextippjeit, amiknek a segítségével visszahozhatod a régi tüzet a hálóba!

A szakértők a szexmentes házasságot úgy határozzák meg, hogy egy pár évente kevesebb mint tízszer létesít szexuális kapcsolatot, és a szexmentes házasságban élő párok gyakrabban fontolgatják a válást, mint azok, akik rendszeresen szexelnek. Mit tehetsz, ha te is közéjük tartozol?

Íme 9 szextipp, amivel megmentheted a házasságodat:

1. Teljesen zárd ki a szexuális együttlét lehetőségét

„Az egyik legmeglepőbb tanács, amit a szexterapeuták adnak a hálószobában küszködő házaspároknak, hogy átmenetileg hagyják abba a szexet” – mondja Dr. Justin Lehmiller.

„Ha az eddigi szexuális együttlétek nem működtek igazán, akkor a több szex sem fog segíteni. Néha a megoldás az, hogy tartasz egy kis szünetet, és ehelyett csak a partnereddel való kapcsolatra koncentrálsz. Fókuszálj a fizikai intimitásra, amelyhez nem kapcsolódnak szexuális elvárások vagy nyomás.

Például felváltva masszírozzátok meg egymást, vagy csak gyengéden kövessétek a másik testének körvonalait. Lazítsatok, és az érzékelésre, az érzékiségre koncentráljatok. Az egyik leghatásosabb dolog, amit a párok tehetnek a szexuális életük helyreállítása érdekében, ha egy kicsit hanyagolják a szexet, hogy lehetőséget adjanak a kapcsolat újjáépítésére.”

2. Emlékezz vissza azokra a dolgokra, amiket először vonzónak találtál, és ne szégyellj úgy flörtölni, mintha az első randin lennél

Bár az egészséges, ha a párok el tudnak lazulni egymás társaságában, ne feledjük, hogy a kényelem a vágy gyilkosa – figyelmeztet Peter Saddington párterapeuta.

„Ahelyett, hogy Netflixet néznétek és egymás előtt szellentenétek, próbáljátok meg újraélni a régi izgalmakat. Kezdjétek azzal, hogy egy este leültök együtt, esetleg egy pohár bor mellett, és elmesélitek a másiknak, hogy mi tetszett nektek benne annak idején. Koncentráljatok a vonzalom apró részleteire – például arra, milyen illata volt, vagy hogyan hordta a haját.

Aztán a következő alkalommal öltözzetek ki, menjetek el vacsorázni, és tegyetek azért, hogy különlegesnek érezzétek magatokat egymás mellett. Valószínűleg azt fogjátok tapasztalni, hogy a flörtölés visszatér, ami újra felébreszti a szexuális vágyat is, és fellángolhat valami, ami talán egy ideje elveszett.”

3. Ne legyen a szex spontán

A munka, a gyerekek vagy unokák, a főzés és az általános modern élet követelményei mellett gyakori, hogy a „szex” háttérbe szorul. De ahogy Saddington mondja, „az intim együttlétre szánt rendszeres idő beütemezése – igen, akár még a naptárban is – gyakran az egyetlen módja annak, hogy 2025-ben egy pár életében ez valóban megtörténjen”.

Ez nem azt jelenti, hogy unalmassá válik a szex, hanem azt, hogy elkötelezzük magunkat a kapcsolat fenntartása mellett. „Ez azt jelenti, hogy elismerjük, hogy még ha nincs is mindig kedvünk hozzá, megértjük a szexuális kapcsolat fontosságát. Tehát, ha a szombat esték a „ti estéitek”, akkor igyekeztek különlegessé tenni: legyen az egy közös zuhanyzás, vagy egyszerűen csak az, hogy gyerekek és zavaró tényezők nélkül vagytok otthon. Ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy kijelentitek, hogy a testi kapcsolatotok fontos, és nem hagyjátok, hogy kimaradások keletkezzenek, ami végül ahhoz vezet, hogy egyáltalán nem szexeltek. Két ember szexuális igénye ritkán találkozik spontán módon – ehhez általában tervezés kell.”

4. Hozd vissza a mindennapi szeretetet

Ha egyszer elkezded természetesnek és biztosnak venni, akkor nem teszel több erőfeszítést, és ez egy ördögi körré válik. Ezt a kört meg kell törni. Nem lehet a teljes szexmentességből hirtelen a csillárról lógva egymásnak esni. A köztetek kialakult távolságot először fel kell oldani, méghozzá gyengéd, szeretetteljes közeledéssel, és nem szexuális értelemben vett nyomásgyakorlással.

Minden alkalommal, amikor hazaértek, szánjatok időt egy puszira vagy ölelkezésre, és találjatok módot egy bókra, ügyelve arra, hogy az személyes és őszinte legyen. Mindenképpen a szex szándéka nélkül tegyétek, a cél az legyen, hogy mindketten újra hozzászokjatok ahhoz, hogy apró gesztusokkal közeledtek egymáshoz.

5. A lassú szex nem azt jelenti, hogy órákig tart

Egy bombabiztos szextipp: engedd el azt a gondolatot, hogy mindig kell legyen valami végcél. A legjobb együtt töltött idő a hálószobában (vagy az autóban, a konyhapulton, bárhol) nem mindig az orgazmusról szól – mondja Fidel Beauhill randiszakértő. „A legtöbb párnak nem azért rossz a szex, mert valamit rosszul csinálnak, hanem mert állandóan el akarnak jutni valahová. A hálószobában a célok megszállottjai vagyunk – az orgazmus, a csúcspont, a nagy befejezés –, de gyakran pont ezek a kényszerek állnak a valódi intimitás útjába.”

Ez a 9 szextipp segít megmenteni a házasságodat

A lassú szex nem jelenti azt, hogy órákig kell tartania. „Ha csak 10 percetek van, akkor is lehet erőteljes. Használd ki az incselkedésre, csókolózásra, közös lélegzetvételre, megfelelő szemkontaktus kialakításához, kuncogásra, ölelésre, hagyd, hogy a pillanatról szóljon, ne az eredményről. A hosszú távú vágynak feszültségre van szüksége, nem pedig nyomásra. Lásd be a különbséget. A várakozás igazi afrodiziákum a szexben.”

6. Tanulj meg önzőnek lenni az ágyban

A szex egy közös játék, amit együtt kell élvezni — de nem feltétlenül mindig ugyanabban az alkalomban. „A mai párok gyakran esnek abba a hibába, hogy mindig mindkét fél igényeit egyszerre próbálják kielégíteni. Persze fontos odafigyelni egymásra. De teljesen rendben van — sőt, még jobb is —, ha néha felváltva önzők. Az egyik este az egyikükről szól, aki aztán egy másik alkalommal viszonozza a szívességet.”

7. A fantáziák megosztása megakadályozza, hogy a dolgok unalmassá váljanak

Tracey Cox, a Great Sex Starts at 50 (A nagyszerű szex 50 évesen kezdődik) című könyv szerzője szerint már önmagában a fantáziák megosztása is lehet ugyanolyan izgalmas (és esetenként kevésbé kockázatos), mint merészebb helyzeteket kipróbálni a valóságban.

„Mindkét félnek szüksége van arra a megnyugtatásra, hogy a változatosság iránti vágy nem ugyanaz, mint az unalom” – mondja Cox. „Attól, hogy a partnered egészen másfajta szexre gondol, vagy valami újat próbálna ki, még nem jelenti azt, hogy elégedetlen azzal, amit együtt csináltok. Ahelyett, hogy fenyegetve éreznéd magad, inkább fogadd el, és legyél kíváncsi rá.”

Itt az ítélkezés és kinevetés elkerülése a kulcs. „Hogy megengeded-e a partnerednek, hogy beszéljen róla, vagy aktívan bevonod – például szerepjáték formájában –, az a te döntésed. Engedd el magad egy kicsit. Az egyik legnagyobb tévhit a fantáziákról, hogy azok elfojtott vágyak. Nem azok. A legtöbb csak szexuális szórakoztatásra szolgál, és nagyon kevesen akarjuk ténylegesen megvalósítani őket.”

8. A kémia nagyszerű, de a technika fontosabb lehet

A kezdeti vágyakozás eleinte messzire viszi az embert, mondja Cox, de amint ez elmúlik, a technika válik a legfontosabbá a szexben. „Kezdetben, amikor izgatottak voltunk, és épp ismerkedtünk fizikailag, gyakran ellenőriztük egymást kérdésekkel. De ahogy megszokjuk egymást, ellustulunk.”

Lehet, hogy azt gondolod, a „kézzel történő örömszerzés” tinédzsereknek való, de ezeknek az apró, kis erőfeszítéssel járó örömöknek a megosztása bármely házasságban sokat tehet a kapcsolódás érzéséért. Cox szerint a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodj arról, hogy a technikád jó, az, ha megkéred a partneredet, hogy mutassa meg, hogyan szeret maszturbálni, te pedig próbáld a lehető legpontosabban utána csinálni. És egyik párnak sem szabadna száműzni az orális szexet a „régen még csináltuk” kategóriába. Az összes szexuális aktus közül vitathatatlanul ez a legintimebb, és az egyik első, ami idővel elmarad, pedig nem szabadna.

9. Számít, hogy mit csinálsz szex után

A szexnek nem szabadna az orgazmussal véget érnie, a közösülés utáni ölelkezés megszilárdítja a boldogsághormonokat, mondja Dr. Lehmiller. „Ha szerettek összebújni, ölelkezni vagy más módon kifejezni az intimitást egymás iránt, akkor nagyobb az esélye, hogy boldogok lesztek a kapcsolatban.” A szex utáni gyengédség idővel növeli mind a szexuális, mind a kapcsolattal való elégedettséget.

Természetesen magától értetődik, hogy minél elégedettebb egy pár a szex után, annál valószínűbb, hogy motiváltabbak lesznek a további szexre.