- Itt a nyár, egyre jobban süt a nap, ami egyúttal azt is jelenti, hogy nyakunkon a pollenszezon.
- Akik szezonális allergiában szenvednek, azok most hónapokig nyöghetik a tüneteket.
- Ha viszont tudják, mire kell odafigyelniük, nincs veszve semmi.
A természet ébred, a virágok nyílnak, a nap egyre melegebben süt, és mindezzel együtt sajnos a pollenfelhők is megérkeznek. Ha ilyenkor nem a tavaszi ruhák, hanem az orrfújás körül forognak a gondolataink, valószínűleg mi is a szezonális allergiában szenvedők közé tartozunk. Szerencsére a kellemetlen tünetek kordában tarthatók, ha tudjuk, mire érdemes figyelnünk.
Mi is az a szezonális allergia?
A szezonális allergia, más néven szénanátha, leggyakrabban a fák, füvek és gyomnövények pollenjeire adott túlzott immunválasz. „A szervezet ilyenkor úgy reagál, mintha veszélyes kórokozóval lenne dolga, és hisztamint szabadít fel, ami a kellemetlen tünetek fő okozója”, magyarázza Dr. Eleanor Marks allergológus.
A pollenszezon nem csak tavasszal aktív: a fák virágzása már márciusban elindul, a fűfélék májustól júliusig támadnak, a parlagfű és egyéb gyomnövények pedig egészen októberig okozhatnak gondot. Ez azt jelenti, hogy sokaknál a tünetek hónapokig is fennállhatnak.
Most lássuk, mit tehetünk, ha a 2025-ös évben szeretnénk kellemetlen allergiás tünetek nélkül élvezni a nyarat!
Így győzd le a szezonális allergiát!
1. Időben kezdjük az antihisztamin-kúrát
Az allergiás tünetek megelőzésére az az egyik legjobb módszer, ha már a szezon kezdete előtt két-három héttel elkezdjük az antihisztamin szedését. Így az immunrendszerünk nem kap akkora sokkot, amikor beindul a pollenzivatar.
2. Maszk – nem csak vírus ellen
A világjárvány idején megtanultunk maszkot viselni – most itt az ideje, hogy ezt a szokást az allergiaszezonban is alkalmazzuk. „Egy egyszerű orvosi vagy FFP2-es maszk segíthet megszűrni a levegőben lebegő polleneket, így csökkentheti az orr- és szemtüneteket, főként szeles napokon vagy a parkban tett séta során”, mondja Dr. Marks. Ráadásul diszkréten elrejti a tüsszögős időszakot is.
3. Zárjuk ki a polleneket otthonról
Ha tehetjük, csak hajnalban vagy késő este szellőztessünk, amikor alacsonyabb a pollenkoncentráció. Amikor hazaérünk, rögtön vegyük le a cipőnket, zuhanyozzunk le és öltözzünk át tiszta ruhába. Az ágyneműt és a ruhákat is gyakrabban mossuk ezekben a hónapokban, különösen, ha sok időt töltünk a szabadban.
4. Tisztább levegő – jobb alvás
A légszűrők ma már nemcsak dizájnosak, de hatékonyak is: egy HEPA szűrővel felszerelt légtisztító segíthet kiszűrni a polleneket a hálószoba levegőjéből, ami különösen éjszaka hozhat megkönnyebbülést.
5. Erősítsük az immunrendszerünket
Az egészséges táplálkozás és a vitaminok (különösen a C-vitamin és omega-3 zsírsavak) támogathatják az immunrendszer egyensúlyát. A probiotikumok szintén hasznosak lehetnek az allergiás gyulladások csökkentésében.
6. Ne halogassuk az orvosi segítséget
Ha a házi praktikák nem használnak, forduljunk szakemberhez. Egy allergiavizsgálat segíthet feltérképezni, pontosan mire vagyunk érzékenyek, és akár immunterápiás kezelést is javasolhatnak – előfordul, hogy hosszú távon ez jelenti a valódi megoldást.
7. Próbálkozhatunk természetes megoldásokkal is
Többen esküsznek a mézre, amely elméletileg segíthet hozzászoktatni a szervezetet a környékbeli pollenekhez, bár ezt egyelőre nem támasztják alá tudományos bizonyítékok. A sós vizes orröblítés, más néven neti kanna használata viszont bizonyítottan hatékony a pollenek kiöblítésében.
Forrás: Guardian Fotó: Getty Images
Idén már megint rosszabb lesz a pollenszezon? Ezt kell tudnod, ha allergiás vagy!
A klímaváltozás hatására megváltoznak a pollenek, retteghetnek az allergiások. Nem csak arról van szó, hogy a magasabb hőmérséklet és hosszabb nyári szezon miatt jobban elhúzódik az allergiás időszak. A globális felmelegedés ijesztő, allergiát kiváltó eseményeket is okozhat.NYERJ
Szeretnél ragyogó, természetesen szép bőrt? Iratkozz fel hírlevelünkre, válaszolj egy gyors kérdésre, és NYERJ egy exkluzív L’AMIA NATURA bőrápoló ajándékcsomagot!
JÁTSZOM
