- Általában gyerekként megtanuljuk a cipőfűzést, de sajnos előfordulhat, hogy nem helyesen sajátítjuk el a technikát.
- A cipőfűzés látszólag egyszerű művelet, ha azonban elrontjuk, súlyos lábpanaszokkal fizethetünk.
- Elmondjuk, mire érdemes odafigyelni az egyes lábformáknál, és hogy miként lehet tuti a cipőfűzési módszerünk!
A cipőfűzést általában még óvodáskorban sajátítjuk el, és onnantól kezdve nem is nagyon foglalkozunk vele. Ezt azonban nem biztos, hogy jól tesszük, könnyen előfordulhat ugyanis, hogy a nem megfelelő fűzési technika áll lábfájdalmunk és egyéb lábpanaszaink mögött.
A helytelen cipőfűzés vízhólyagokat, sarokfájást, de akár gyulladást is okozhat, épp ezért, ha gondok vannak lábainkkal, mindenképpen érdemes lehet megnézni, hogyan viseljük a cipőinket, a lábfájás ellen pedig bevetni a balerina trükkjeit!
Miért olyan fontos jól megkötni a cipőfűzőnket?
A cipőfűzés nem csak a cipőt stabilizálja a lábunkon, de a láb kényelmét is biztosítja. Épp ezért érdemes például figyelembe venni, hogy nemcsak különböző fazonú cipők, de különböző lábformák is léteznek.
Ha helytelenül kötöd meg a cipődet, nemcsak a járás lesz kényelmetlen, de akár fájdalmat is tapasztalhatsz. Ezzel szemben a megfelelő cipőfűzési technika segíthet csökkenteni a lábra nehezedő nyomást, javítani a vérkeringést, és elkerülni a sérüléseket.
Vedd figyelembe a lábformádat!
Fáj a lábad? Lehet, hogy te sem kötöd meg jól a cipődet
Az, hogy milyen formájú a lábfejünk, alapvetően befolyásolja, hogy milyen típusú fűzést érdemes választani. Épp ezért első körben érdemes lehet megnézni lábfejünk anatómiai jellegzetességeit, hogy megtaláljuk a legideálisabb fűzési módszert.
Lehetséges például, hogy lábunkon bütykök vagy egyéb kitüremkedések találhatóak, esetleg magas lábboltozattal, keskeny sarokkal vagy deformált lábujjakkal élünk. A cipőfűzést ideálisan ezeket a szempontokat figyelembe véve végezzük – így tudjuk a leghatékonyabban és a legbiztosabban kiküszöbölni a lábfájást és egyéb lábpanaszokat.
Dr. Suzaenne Fuchs ortopédus szerint a helyes cipőfűzés elképesztően sokat számíthat, ráadásul nemcsak stabilitásunkat segítheti elő, de a kellemetlen vízhólyagok kialakulását is megelőzheti, ami különösen sportolók esetében lehet kiemelten fontos.
Hogyan kösd meg a cipődet?
@eleanorduncan34
De akkor mi is a helyes cipőfűzési technika? A legelső lépés, hogy ellenőrizzük a lábméretünket! A szakemberek szerint a felnőttek 60 százaléka nem a lábának megfelelő méretű cipőt vásárol – többnyire azért, mert nem számolnak vele, hogy lábuk az évek során átalakul, változik.
Az izomtömegnövelés, a súlygyarapodás, a sérülések és bizonyos gyógyszerek szedése is változtathat lábméretünkön. Épp ezért az ortopéd orvosok szerint akkor mehetünk biztosra, ha szakemberrel méretjük le a lábméretünket.
Ha megvan a pontos lábméret, jöhet a cipő megkötése!
- Fontos, hogy ezt mindig magunknak csináljuk, ne kérjünk segítséget mástól, például cipőbolti eladótól. Hiszen mi érezzük, hogy pontosan hol szorít, hol kényelmes a cipő.
- Ideális esetben a cipőfűző nem túl laza, hiszen ha mozog a cipő belsejében a lábfejünk, akkor könnyebben alakulnak ki horzsolások és vízhólyagok és a sarokfájdalom is gyakoribb.
- Szintén probléma, hogy a túl nagy cipőben gyakran azzal kompenzálunk, hogy a lábujjakkal „kapaszkodunk”, ami nem jelent megfelelő helyzetet a lábfejünk számára. (Hasonló okból okoz lábfájást például a flip-flop papucs is.)
- Ugyanígy nem jó a túl szoros fűző sem, ami elszoríthatja az idegeket és akár gyulladást is okozhat a lábfejekben.
A szakértők szerint különösen keskeny lábfej esetén érdemes lehet jobban megszorítani a cipőt, de számoljunk vele, hogy a nap folyamán lábfejünk kicsit megdagadhat – ilyenkor mindig lazítsunk a szorításon. A cipőfűző tehát alkalmazkodjon lábfejünk formájához, határozottan tartson, de semmiképpen ne legyen túl szoros.
Tippek a maximális kényelemért
-
Bokacsont és szoros fűzés: Ha a boka környékén van probléma, próbálkozz olyan fűzéssel, amely extra támogatást ad a boka területén. A szorosabb fűzés segíthet a boka stabilizálásában.
-
Ne hagyd figyelmen kívül a cipő anyagát: Az olyan anyagok, mint a bőr vagy a memóriahab, jelentősen hozzájárulnak a komfortérzethez. Ha sokat jársz, válassz olyan cipőt, amely a lábformádhoz és életmódodhoz illeszkedik.
-
Színek és stílusok: A cipőfűzés nemcsak praktikus, hanem divatos is lehet. A különböző színű fűzők vagy a fűzés módja lehetőséget ad arra, hogy saját stílusod szerint alakítsd a megjelenésed.
Forrás: HuffPost Fotó: Getty Images
NYERJ
Szeretnél ragyogó, természetesen szép bőrt? Iratkozz fel hírlevelünkre, válaszolj egy gyors kérdésre, és NYERJ egy exkluzív L’AMIA NATURA bőrápoló ajándékcsomagot!
JÁTSZOM
